건강관리를 하지 않으면 시간이 지날수록 몸이 허약해지고 각종 스트레스가 더 많아 쌓이게 됩니다. 즐겁고 행복한 생활을 위해선 건강관리가 꼭 필요 합니다. 식습관, 수면, 커뮤니티, 운동, 소비, 여행, 취미생활. 

  뼈건강, 뻐는 근육이 튼튼하면 뼈도 같이 튼튼하게 됩니다. 뼈가 튼튼하면 역으로 근육상태가 좋다는 의미이기도 합니다. 신체상태에 따라서 운동처방을 받는것이 좋습니다. 마음이 급해서 너무 열심히 해도 피로만 쌓이고 삶의 질이 떨어집니다.  아침저녁 걷기로 시작해서 작은 야산등반으로 차츰 시작하면 됩니다. 근처에 헬스장이 있다면 가벼운 기구운동도 도움이 됩니다. 특히 겨울이나 여름철 실내외 온도차가 클때 추천합니다. 회비도 그렇게 비싸지 않아서 3개월 6개월 10만원정도 하는곳도 많습니다.  

  식사, 취미로 취사를 정하는것도 좋습니다.  예전에 각종 요리 프로그램이 보이던데 요즘은 티비를 보지 않아서 인지 보이지가 않아요. 어머니 세대는 그래도 자식을 키우면서 요리를 많이 하는 편입니다. 요즘 세대들은 요리를 아예 손에 대지도 않지요. 후손들에 요리법을 전수하기 위해서는 각종 요리법을 연구하고 개발할 필요가 있습니다. 저도 이집 저집 다니면서 밥을 많이 얻어 먹었었는데 입맛도 입맛이지만 진짜 맛있고 건강에도 좋은 음식들이 많아요. 적당히 요리법을 정리하여 레시피 공개 프로그램을 만드는것도 좋아 보입니다. 보수를 받거나 레시피를 판매할수도 있어요. 

  년세가 높아서 젊은분들이 일자리가 없다고 합니다. 취직을 하게되면 몸도 자주 움직일수 있고 사회생활 경제 생활을 할수도 있습니다. 사람의 급격한 노화는 사회생활과 경제활동의 단절 때문입니다. 신경은 활동을 해야 대사가 되고 세포가 재생이 됩니다. 신경활동이 줄어들면 세포 노화속도는 점점 빨라집니다.