건강관리

봄철 건강관리

2025-04-05T19:17:59+09:00

유투브로 동영상을 올린다고 했는데 환경이 그렇게 되지 않았네요.

꽃이 피는 봄철이 왔습니다. 봄철의 특징은 건조 합니다. 날이 차츰 따뜻하지면서 기온이 뚝 떨어지기도 합니다. 겨울철도 건조하지만 봄철은 기온이 올라가면서 건조 합니다. 피부에 가해지는 스트레스가 늘어납니다. 인체는 겨울철 기온에 적응해서 몸에 열이 많이 납니다. 기온이 올라가면 덥게 느껴지고 몸은 발열을 줄이기 위해 기초대사를 줄입니다. 몸이 피곤해지는 원인이기도 합니다. 가끔은 기온이 떨이지는데 기초대사가 낮기때문에 감기에 잘 걸리게 됩니다.

봄철의 스트레스 요인은 건조, 기온상승으로 인한 대사저하, 기온차 입니다. 피부는 건조함에서 오는 스트레스가 엄청 납니다. 특별히 커피를 많이 마시는 분들 한테는 심각합니다. 매일매일 샤워하기 때문에 옛날보다 피지지수가 더 낮습니다. 피부가 수분을 잃게되면 세포 재생이 안되는데 피부가 거칠어지고

임시저장

피부관리

2023-01-10T12:57:51+09:00

오즘 마트에 가면 전열대에 피부보습제품이 엄청 많이 보입니다. 고객이 가자우많이 지나는데 말이죠. 겨울이 왔다는것입니다.

이것은 광고가 아닙니다. 겨울이 되면 왜 감기환자가 늘어날까요? 바로 춥고 건조한 공기때문에 오는 스트레스 입니다.

백업

2021-04-13T10:35:14+09:00

동방의학은 수천년을 지내면서 발전한 의학으로 생명체가 본능적으로 건강을 관리 치유해는 과정을 기록하고 연구 발전해온 의학입니다. 그 역사는 기록외에 수만년 혹은 수억년일수도 있습니다. 동방의학이 몰락한것은 단지 수십년전입니다.

동방의학은 아시아 동방국가뿐만 아니라 전세계 모든국가 지역에서 연구 발전을 해왔습니다. 일부 지역에서는 무식함으로 의료서적을 불태우고 의료종사자를 살해하여 아파도 치료받지 못하는 힘든 세월을 보냈죠. 항생제와 백신이 나타나면서 의학이 급속도로 발전하였고 반복적인 전쟁으로 동방의학은 점점 쇄퇴해갔고 동바의학에 대한 지원이 줄어들면서 숨만 붙인체 죽어가고 있습니다. 이제 아프면 한의원 가는 사람 찾아보기 힘듭니다. 비용만 많이 들고 당장 치료효과를 보기도 힘듭니다. 의료보험이 적용되지 않기때문이죠. 100년 조금 넘은 의학이 돈벌이 때문에 동방의학을 숨을 못쉬게 목을 꽉 누르고 있습니다.

동방의학은 어떤 의학인가? 동방의학은 치료가 아닌 자연치유학에 가깝습니다. 몸속에 쌓은 스트레스를 해소하여 자연적으로 회복하거나 작은 자극을 줘서 배독작용을 하게 합니다.

동방의학에서는 질병을 일으키는 기운을 邪氣（사기)라고 합니다. 지금말로 해석하면 스트레스, 즉 스트레스가 쌓이면 몸속 장기가 제기능을 하지 못하고 점점 쇄약해지거나 아프게 된다는 것입니다. 그 스트레스 종류에는 자연환경에서 오는 風（풍)• 寒(한)• 濕(습)• 熱(열)• 燥(조)• 暑(서)가 있으며 심리적으로 오는 스트레스 喜（희)• 怒(노)• 哀(애)• 樂(락)• 悲(비)가 있습니다.[자세한 내용은 서적참고] 옛날에 의사라고 하면 풍수지리까지 알아야 합니다. 풍수지리가 사람한테 마치는 영향이 크기 때문입니다. 사람의 행동방식때문에 오는 스트레스도 있습니다. 오래 걸으면 인대가 힘들어지고 오래서 있으면 뼈가 힘들어지고 오래 앉아 있으면 근육이 굳어지고 오래누워 있으면 기운이 빠집니다.

치료방법에는 수십 수백가지가 있겠지만 전형적인 방식이 몇봉류로 나뉩니다. 대부분 스트레스로 인한 증상은 스트레스해소, 중독 궤양 배농 배독 약물로, 허약체질 오랜기간 누워있거나 치료를 받은경우레는 보약으로, 신경성 경질성 증상에는 침, 냉성 고질성 질환은 뜸으로 다스립니다. 그외에도 화침(火針）이 있는데 냉성 열성질환을 다스립니다. 단점이라면 내공이 필요하고 담력이 있어야 합니다. 혈관이나 신경을 찌를 경우 출혈과 엄청난 고통이 따릅니다. 그래서 보편화 보급이 되지 않습니다.

현대사회에서 대부분 증상은 질환이라기보다 과로나 수면부족 현상입니다. 환경으로 인한 증상은 약국에 가서 해결가능하지만 과로나 수면부족은 생계때문에 어려움이 있습니다. 나랏일 하시는분들이 해결하려고 힘쓰고 있지만 앞날에 대한 불안은 ...

동방의학

2021-04-03T10:35:02+09:00

코로나19

2021-02-02T18:16:04+09:00

2019년 부터 발생한 코로나19 바이러스가 2020년에는 대유행을 번졌습니다. 사스 메르스와 유사한 코로나형태의 바이러스이며 메르스때와 달리 통제가 되지 않고 아직까지 창궐하고 있습니다.

메르스보다 강한가? 그렇지 않습니다, 오히려 메르스보다 약하기때문에 무증상으로 전파가 많이 됩니다. 메르스는 잠복기가 짧고 증상이 심하여 감염이 되면 찾기가 쉽습니다. 잠복기에 전파가능하지만 역학조사만 하면 금방 찾을수 있습니다. 그러나 코로나19는 잠복기가 상당히 길고 무증상으로 지나치는 확진자가 상당히 많다는 사실입니다. 코로나19 확진판정을 받고 완치할때까지 증상이 나타나지 않는 비율이 상당하다고 합니다.

가을

2020-09-02T17:11:47+09:00

가을, 아름다운것만은 아니다. 한여름동안 너무 지쳐있기 때문에 가을의 아름다움도 즐길수가 없다. 인체는 여름 더위에 맞춰 대사량을 줄였기때문에 가을이 되고 기온이 떨어지면 여기저기 아프기 시작한다. 기초대사량 저하로 아프기 직전이기 때문에 병원에 가도 증상을 알기 힘들다. 이때 할수 있는건 아침 저녁 달리기 함으로서 기초대사량을 올려주면 된다.

여름철 건강관리

2020-07-08T15:42:01+09:00

사람들은 겨울보다 여름을 좋아합니다. 여름보다는 가을을 좋아합니다. 가을보다는 봄을 좋아합니다. 계절마다 각기 장단점이 있기때문입니다.

어름철에는 온도가 높아지고 습도가 높아지면서 스트레스지수가 높아집니다. 온도가 높아도 습도만 낮으면 땀이 자연배출되면서 체온도 떨어지고 피부도 쾌적하기때문에 크게 신경을 안써도 됩니다. 더우면서 습도까지 높아지면 땀이 쉽게 마르지 않고 피부에 쌓여 척척하게 됩니다. 체온이 내려가지 않으니 반사적으로 대사를 저하시키거나 멈춰버립니다. 면역력도 동시에 떨어지게 되는겁니다.

코로나 바이러스

2020-03-05T17:26:28+09:00

최근 유행하고 있는 슈퍼 독감입니다. 모양이 코로나처럼 생겼다고 해서 이름이 붙은것입니다. 증상은 심하지는 않지만 전파력이 강력해서 순식간에 퍼지기때문에 사람들이 많이 두려워 하고 있습니다.

코로나가 두려운것은 사람에게는 새로운 바이러스여서 해당 바이러스에 대한 항체가 없는것입니다. 인체에 침투해서 장기간 머무르면서 면역체계를 흔들어 놓습니다. 건강한 체질은 별로 증상이 나타나지 않지만 항체가 없음으로 몸에서 바로 사멸되는것이 아니기때문에 다른사람에게 전파가 가능해집니다.

신종 감기

2020-01-31T15:09:29+09:00

최근에 유행한 폐렴 바이러스는 슈퍼박테리아나 암이 아닌 면역체계가 나타나지 않은 일반적 병원체로 자가면역기관이 과도한 면역반응으로 인한 장기파괴로 보입니다. 건장한 체격을 가진분도 차츰 증상이 나타나며 면역체계가 확립전까지 발열과 근육통등 면역 반응이 있을것입니다. 일반항생제는 오히려 인체내 대사기능을 떨어뜨려 열이 내렸다 올랐다 하는 불안정한 모습을 볼수 있습니다. 확실한 치료제가 아니라면 부작용이 적은 치료제를 사용하는것이 좋습니다.

[Pixabay로부터 입수된 Baek youngsuk님의 이미지 입니다.]

동방의학에서 답을 찾아볼수도 있습니다. 생약성분 대부분이 항생제 작용이 있으며 세균을 죽이는 방식이 아닌 몸속에 스트레스를 제거하여 자가 면역기능을 높여주는 방식입니다. 특히 가래기침 등 합병증을 줄여주어 심리적 안정을 취하고 체력저하를 막을수 있습니다. 아직은 코로나 바이러스에 대한 면역체계가 확립하지 않은 단계이기때문에 지켜봐야 할것 같습니다. 마늘이 천연항생제이기는 하지만 성질이 독합니다. 자주 먹지 않던 사람들이 먹는다면 심각한 복통이 올수 있습니다. 생으로 먹을때 효과가 가장 좋으며 단백질이랑 같이 먹어야 위장 쓰라림이 덜합니다. 잘못 먹으면 안먹으만 못하니 평소에 요리할때 자주 넣어주는것도 좋습니다.

[Pixabay로부터 입수된 Shutterbug75님의 이미지 입니다.]

강력한 전파력을 가진 바이러스인만큼 예방이 중요합니다. 마스크를 착용하여 침방울이 튀거나 감염되지 않도록 항상 조심하고 몸이 서로 부비는곳은 피하는것이 좋으며 식사하기전에 손을 자주 씻는것이 좋습니다. 사망에 대한 공포를 벗어나야만 자가 면역오류를 막을수 있으며 공포조장하는 행위를 차단해야 합니다.

발병시기는 11월 5일쯤으로 보이며 2월 5일쯤 치료제나 치료방법이 나타날것이며 2월 말쯤이면 대부분 상황이 종료되기 바랍니다.

꿀 - 자연에서 온 선물

2019-12-19T17:51:07+09:00

꿀 하면 달콤한 꿀맛이 생각날것입니다. 좋은맛을 표현할때에도 꿀맛이라고 표현하기도 합니다. 그만큼 달콤하고 좋은 추억을 가지고 았다는 것입니다. 꿀은 자연히 꿀벌에게 주는 선물로서 식물들의 번식을 도우며 그 대가로 치르는 보상입니다.

두통 해결방법

2019-04-04T03:14:22+09:00

인체의 모든 스트레스는 머리로 올라간다. 당연히 머리가 스트래스를 받으면 이런저런 고통을 유발하게 됩니다. 역으로 몸속의스트레스가 빠지면 두통도 같이 줄어들게 됩니다. 인체에 스트레스가 비교적 많이 쌓이는곳

손발

가슴

어깨

골반

위장

손은 기본적으로 노출되어 있기때문에 간단한 관리로도 해결 가능합니다.

1. 엄지와 식지사이 호구부가 있는데 근육이 많이 있는 부위가 있습니다.

2. 팔사혈, 손가락 사이 두손합쳐 8개의 혈자리가 있는데 스트레스 즉 사기가 쌓이는곳이라고 해서 팔사혈이라고 합니다. 엄지와검지를 사용하여 살살 풀어보세요.

3. 십선. 손가락끝을 말합니다.

4. 손가락 마디, 손가락이 부어 있거나 무겁거나 찝찝하다고 느낄때 림프 순환시켜주면 차분한 느낌과 함께 손이 따뜻해집니다.

5. 손 전체가 혈자리임으로 스트래스가 많이 쌓이는곳입니다. 주기적으로 풀어주면 머리로 가는 스트레스량을 줄일수가 있습니다.

발바닥, 발바닥은 스스로 관리가 힘들고 누구한테 풀어달라고 하면 미친사람 취급받습니다. 발바닥도 제대로 풀어야 몸속의 스트레스도 같이 풀립니다. 발관리 받고 해결안된다고 할수 있는데 본인 문제죠.

목 어깨, 머리와 가장 가까이 있고 목 어깨 스트레스가 머리와 몸 오가면서 전채적으로 영향을 줍니다. 두통을 유발하기는 물론 요통 슬개통 발목통증도 유발할수 있습니다. 스스로 해결하는 방법이 아님으로 건너뜁니다.

위장, 위장신경은 현재 생활방식으로 절대적으로 관라하지 않은 신경입니다. 당연히 노폐물 염중물질 스트레스가 혼합되어 저장되어 있습니다. 조금 복잡함으로 담시간에 수정하겠습니다.

사지운동

2018-11-07T19:41:20+09:00

[등산은 안전하게 안전장비 착용]

이상하게 볼수도 있습니다. 사람이 말처럼 뛰어다닙니다. 그런데 이렇게 하면 좋은점은 온몸이 다 움직이고 서로 협력함을 볼수가 있습니다. 사람은 직립보행을 하고 경직된 자세로 걸어다닙니다. 척추 하체 상체 모두 움직이지 않거나 경직되어 있습니다. 동영상에 저 어린아이는 온몸이 다 움직이기때문에 신경계통이 발달되고 신진대사가 왕성해서 체질이 엄청 향상됩니다.

그렇다고 절대로 따라서 하라고 추천하지는 않습니다. 굳은 몸이 따라하기가 힘들고 손목이 나갈수도 있으면 챙피해서 쥐구멍을 찾을수도 있습니다.

다이어트의 시작

2018-11-02T02:08:26+09:00

다이어트를 시작하기 전에 자신의 체질을 알아야 합니다. 비만의 원인을 모르고 다이어트를 시작한다면 사람만 고생하고 점점 지쳐가게 됩니다.

비만이 오기 시작하면 오는 느낌이 이것이라면

졸리다 피곤하다 하품이 자꾸 나온다 움직이는것이 귀찮다. 이것은 전형적인 감기 후유증입니다. 감기는 만병의 원이라고 합니다. 모든병은 감기에서 시작한다고 합니다. 감기가 사람의 면역력을 떨어뜰이면 모든 질병이 발생가능한 체질로 변하게 됩니다. 한번에 되는것이 아니고 반복적인 날씨 변화와 심적인 압박을 느끼게 되면 감기가 오게 되고 운동이나 대화하기를 싫어하게됩니다. 몸도 무겁고 힘든데 다른일을 하기란 쉽지 않죠.

즉 비만의 대부분 원인은 감기에서 온다는 것입니다. 사람들은 감기에 한번쯤은 다 걸려봤을것이라 봅니다. 그러나 스스로 치유가 되던가요? 병원에 가서 주사 맞고 약 먹고 치료가 되었나요? 통증만 줄어들고 증상만 완화되고 근본은 몸에 잠복해서 면역력을 갉아 먹고 있습니다. 주사 항생제 먹으면 먹을수록 병원균도 더 강력해지고 강력해진 병원체가 몸이 약한사람을 공격하면 크게 아프게 됩니다.

감기에 걸리면 대부분 에너지가 감기대항에 소모되고 신진대사 자체가 효율이 떨어지면서 여기저기 쑤시고 무거워 집니다. 오래동안 지속되면 감기기운이 만들어낸 노폐물이 몸에 쌓이게되고 피부가 푸석푸석하면서 부어나기 시작합니다. 사람이 살이 쪘다면 피부가 좋아야 하고 윤기가 돌아야 하는데 감기기운으로 부은 체질은 새살로 채우지 못해서 피부색이 곱게 나오지 않습니다. 살이 많은데 피부색이 곱게 보이면 그건 건강한 피부이고 다이어트를 하면 바로 빠지는 체질입니다.

다이어트를 하려면 우선 감기부터 치료해야 하는데 서양의학으로는 증상만 치료하기때문에 동방의학만을 믿을수 밖에 없습니다. 그러나 수십년동안 수백년동안 서양의학이 발전하면서 동방의학은 철저히 억압받고 발전을 하지 못했습니다. 그러니 동방의학으로도 감기를 제대로 치료할수 없게 됩니다. 만약 감기를 제대로 치료할수 있은 의자가 있다면 세상의 큰복이 됩니다. 마치 조선시대 허준의사처럼 유명해지게 됩니다. 감기는 쉽게 치료가 되지 않습니다. 치료해도 것증상만 완화할뿐 근본적 치료는 되지 않습니다.

최선은 찾을수 없지만 차선의 방법은 있습니다. 다이어트 녹차 입니다. 어느회사 제품 홍보가아닙니다. 여기서 말하는 녹차는 조건이 있습니다. 반듯이 재래식 녹차여야만 합니다. 백년전에 마시던 녹차면 됩니다. 순수한 녹차만이 효과가 있고 반듯이 옛날 방식대로 가공한 녹차야만 효능이 있습니다. 녹차는 원래 음료수가 아니고 치료제 였습니다. 사람들이 자주 마시고 부작용이 적으니 속이 답답하고 불편할때 항상마시기 때문에 음료수로 된것입니다. 홍콩에 가면 길거리에서 凉茶를 파는데 워낙 덥고 습하기 때문에 상시적으로 더위 치료제를 달여서 거리에서 판매합니다. 두통이나 물갈아 먹었을때 오는 풍토병도 치료합니다.

중국산 녹차는 쉽게 구분할수가 없고 전문가 아니면 쉽게 판별할수가 없습니다. 그래서 싸고도 좋는 한국산 녹차를 추천합니다. 저는 보성녹차를 추천합니다. 싼것은 5000원에서 비싼것은 2~5만원 합니다. 5000원짜리는 비닐봉지에 담에서 가격이 저렴합니다. 가격이 싸다고 효과가 없는것은 아닙니다. 일단 원칙적으로 차를 따서 바로 쇠가마에서 덖어 냅니다. 기계로 건저한것과 질이 다릅니다. 차도 약에속하는데 동방의학을 보면 동일한 약초도 포제과정의 변화로 약을 성질이 바뀝니다. 그냥 건조한 녹차는 녹차성분은 나오지만 약의 작용은 없고 카페인이라는 부작용이 나옵니다.

녹차는 몸속에 습기를 제거하기 때문에 갈증이 줄어들고 축농증이나 가래가 많이 끼시는분들도 숨쉬기가 편해집니다. 매일 아침이나 오후3시전에 마시며 해가 넘어가면 될수록 마시는것을 권하지 않습니다.(졸리는 기운을 없애줌으로 취침에 어려움이 있을수 있습니다.) 차를 담글때 꼭 펄펄 끓인물을 사용해야 하며 차를 담글때에는 온도를 조절하면 됩니다. 차 종류에 따라서 요구하는 온도는 다릅니다. 그러나 꼭 펄펄 끓인물이어야 합니다. 한번 끓은 물은 차를 담그지 않아도 약효가 있습니다. 그러나 끓지 않은 물은 차맛을 낼수 있으나 약효는 줄거나 없어집니다.

몸이 가벼워지고 정신이 들게 되면 여기저기 돌아다니고 싶고 달리고 싶어집니다. 바로 감기기운이 사라져서 활기가 넘쳐나게 됩니다. 그렇다고 녹차는 보약이 아닙니다. 몸에 습기 나쁜기운을 빼낼뿐 에너지를 보충하려면 좋은 음식을 먹어줘야 합니다. 요즘 돈이 없어서 못사먹는것은 아닙니다. 돈을 절약하려면 재료를 사서 요리를 배우면 됩니다. 음식도 푹 익은것을 기본으로하며 편식하지 않고 먹는것이 좋습니다. 재료 선택에서 이물질 오염이 없는것을 원칙으로 하며 스트레스 받지 않은게 제일 좋은것입니다. 스트레스 받으면 자란 식재료는 그 스트레스가 먹는사람에게 간다는 설이 있습니다.

풍 인체에 가장 무서운 물질

2017-12-19T09:45:25+09:00

풍[風] 중풍 외풍 내풍 풍한 풍열, 풍 바람 風자, 많이 들어본 글자이지만 생소하기도 합니다. 풍은 대부분 신경계통 통증으로 혈액순환장애 입니다. 요즘은 건강관리를 잘해서 중풍이 오는 사람을 거의 보기가 힘듭니다. 그러나 풍이 완전히 사라진것만은 아닙니다.

가끔씩 머리가 지긋지긋하다, 어깨가 결린다, 관절이 안좋다, 손마디가 아프다, 이곳 모두 풍의 일종입니다. 풍이란 외부요인이나 내부원인으로 혈관이 막히거나 혈액순환장애를 일으키는 현상을 말합니다.

머리에 풍이 오면 뒷목이 뻐근하거나 편두통이 옵니다. 등에 풍이 오면 어깨가 아프거나 팔이 아프거나 손이 저리기도 합니다. 지긋지긋한 허리 통증이 있다면 허리에 풍이 온것입니다. 디스크로 착각하기도 합니다. 무릎이나 손가락 팔관절에 쌓이면 유사풍습 관절염이 오기도 합니다.

풍과 담이 비슷합니다. 착각하기도 쉽습니다. 담이 쌓이면 풍습이 옵니다. 관절염과 조금 다르지만 느낌은 비슷합니다. 풍은 사람이 마르게 보이고 담은 몸이 자주 붓습니다. 두가지 같이 겹친다면 항상 약을 달고 지내야 합니다.

풍은 활동량이 적고나 신경과 근육이 경직된곳에 많이 발생합니다. 노폐물을 처리하고 자체회복을 해야하는데 근육활동 신경활동이 멈추게 되면 끈적끈적한 물질이 쌓이게 됩니다.

풍을 어떻게 풀가요? 이론상으로 풀기쉽고 실제로 사람마다 체질과 생활 습관이 달라서 현실적으로 풀기 힘듭니다. 동방의학 수천년 역사를 가지고 있는데 치료가 되지 않는게 말이 됩니까? 동방의학은 서양으로부터 동양에까지 핍박과 차별을 받아 왔습니다. 양약으로 풍을 치료 가능합니다. 그러나 근본을 치료하기가 쉽지 않습니다. 증상을 완화하거나 치료하고 그 근본을 찾지 못하기 때문에 예방과 근본적 치료가 쉽지 않은것입니다. 기본적으로 동방의학을 하려면 수십년의 경력을 가져야하는데 학교 다니고 여기저기 다배우고 동방의학을 배우기 시작하면 가혼기에 접어들고 열심히 공부할 기회가 적으며 롤 모델이 없어서 경험이 부족하게 됩니다.

풍은 경직성 질환이기 때문에 근육이 경직되지 않게 스트레칭을 자주 해주면 됩니다. 뒷목은 평소 활동량이 적으면 손으로 풀어주는것이 좋습니다. 그렇지 않으면 자주 두통이 오거나 목 어깨가 자주 결립니다.

더 간단한 방법은 균형잡기 연습니다. 사람은 균형을 잡기 위해서 경직되면서 엄청난 기를 낭비하게 됩니다. 따라서 스스로 회복하는 능력이 떨어지게 되죠. 자신의 무게 중심이 어디로 쏠려있는지 확인하고 정지상태 균형 움직일때 균형 작업할때 균혈잡기 연습을 해주면 경직된 근육이 이완되고 자체 대사량이 늘어나면서 알지 모를 통증들이 차츰 줄어들게 됩니다.

소화불량

2017-06-18T12:28:51+09:00

소화불량은 아주 흔한 증상입니다. 사람들은 소화가 잘되든 안되든 큰 관심이 없습니다. 그냥 조금 불편하다고 생각할수도 있습니다. 그러나 소화가 건강에 얼마나 큰 영향을 주는지 알게 되면 방치하지 않을겁니다. 일상생활의 모든 불편함과 질병 스트레스는 소화와 관련되어있습니다.

소화불량이 오면 일단 영양물질이 몸에 흡수되지 않고 발효되거나 장내균 활동이 엄청성해지면서 복부통증 설사 혹은 구토 현상이 일어납니다. [구토를 하게 되면 위산이 역류하면서 식도가 화상을 입게 되고 엄청난 스트레스를 유발합니다. 역류되지 않고 발효가 된다면 발효되면서 인체에 필요하지 않은 독소들이 생성되고 장벽을 통해 인체 순환계통에 돌아다니게 됩니다.] 신경에 자극을 주고 체액을 통해 체표에 발산되면서 체취를 변경시킵니다. 장 신경에 자극을 주면서 장경련이 일어나고 Gas가 차거나 부글부글 거리기도 합니다.

[이미지 출처 인터넷 검색]

소화불량은 아주 단순해 보입니다. 그러나 절대로 단순하지 않습니다. 두통 신경통 생리통 어께통증 오십견 면역력 저하, 허리통증 디스크 등 각종 질병이나 불편함이 소화불량과 연관되어 있습니다.

소화불량의 원인은 무엇일가요? 소화불량의 원인은 신진대사 장애입니다. 실제로 소화시키는곳은 위장보다 신경계통과 근육계통입니다. 위장기능이 아무리 좋아도 신진대사가 일어나지 않으면 음식물이 위장 소화기관에 체하게 됩니다.[체滯停滯] 근육계통이 받아주어야 소화가 되고 신진대가가 일어나며 면역세포가 생성됩니다. 소화 잘 안되시는분 대부분 위장검사해도 아무증상이 없는 이유입니다. 아무리 영양이 좋고 맛있는 음식을 먹어도 근육계통에서 혈액속의 영양물질을 흡수하지 않으면 혈액속에 영양물질 농도가 높아지고 혈당이 올라가면서 인슐린이 분비하게 되고 혈당을 복부에 쌓아두게 되는데 지방을 합성하면서 체열을 흡수하며 복부냉기가 오게 되고 급격한 혈당저하로 어지러움증 구토를 유발하기도 합니다. 과도한 인슐린분비로 췌장이 고갈되고 엄청난 스트레스를 유발하며 저혈당과 스트레스로 심한 두통 편두통을 유발하게 됩니다.

근육이 혈당을 흡수 할수 없는 원인은 경직되어있기 때문입니다. 소화가 잘 안되시는분 종아리를 만져보면 엄청 딱딱한걸 느낄수 있습니다. 밥을 아무리 먹어도 배가 고픈 원인도 근육이 경직되어 있어서 혈액공급이 안되며 지속적으로 배고픔 신호를 보내게 됩니다. 피부가 건조하게 되면 혈액속의 수분이 체외로 증발하는 속도가 빨라지고 혈액농도가 높아집니다. 혈관벽이 졻아지고 혈관속에 유동하는 혈액량도 줄어듭니다. 따라서 체온 유지가 안되고 음식을 섭취했을때 혈액 점성이 높아집니다. 그래서 식사후에는 대부분 많이 졸립니다. 점성이 높아지면서 혈액속 산소 휴대량이 줄어들면서 뇌에 공급되는 산소량이 떨어지기때문입니다.

소화불량이 오면 스스로 몸을 관리하는 능력이 떨어집니다. 면역력이 왕성하면 조금의 불편함은 노력으로 극복할수 있는데 면역력이 떨어져있는 상태에서는 스트레스가 증폭됩니다. 몸이 자꾸 무거워지고 여기저기 염증이 발생하면서 신경이 눌려 두통 어깨 통증 요통 슬통 등 각종 관절통을 오고 심리적 저항력도 떨어집니다.

소화가 안되면 간기능도 떨어져 숙면이 힘들게 되고 잠을 아무리 오래자도 피로 피곤이 풀리지 않습니다. 간은 지방대사를 관여하기때문에 운동할때 필요한 지방이 부족하고 지방대사가 잘 되지 않아서 체력관리가 잘되지 않습니다.

소화가 잘되려면 어떻게 해야 할가요? 가벼운 운동을 하는 방법이 있습니다. 근육에 어느정도의 스트레스를 주었다 빼었다 반복하여 뭉쳐있는 근육을 이완해줍니다. 근육이 많은쪽 자주 쓰는 근육부터 준비운동을 하면서 혈액순환량을 확인합니다. 초반에는 몸풀기 운동으로 체온이 조금 올라가도록 땀이 나지 않을 정도호 하는게 적당합니다. 무리하게 하다가 체력이 떨어지면 몸이 더 무거워집니다.

소화가 잘되려면 긍정적인 즐거운 사고방식을 가져야합니다. 뇌와 신경활동도 엄청난 에너지를 소모합니다. 행복한 생각만 해도 몸이 가벼워지고 기분이 좋아집니다. 마음을 활짝 열어두고 생각해도 부끄러움과 두려움을 떨쳐낼수 있고 신진대사가 왕성해집니다. 그래서 즐거운 사람은 항상 즐겁고 행복해 보입니다.

소화불량은 감기와 같이 만병의 근원이라고 합니다. 현대의학에서 스트레스가 만병의 근원이라는 말과 같은 맥락입니다.

심각한 소화불량이 있다면 병원이나 한의원가서 정밀진단을 받아 보는 것이 최선입니다. 스스로 해결하기보다는 한의원이나 약국가서 조언을 구하는게 낳을수 있습니다.